Senin, 16 Agustus 2010
Ini Dia 7 Makanan Murah yang Mampu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Ada jutaan bakteri, virus, parasit dan racun di lingkungan kita yang terus mencari celah untuk menyerang tubuh kita. Tapi untungnya, tubuh kita memiliki mekanisme pertahanan yang sangat kuat yang menghancurkan benda asing yang masuk ke sistem tubuh. Mekanisme ini disebut sistem "kekebalan". Sekali sistem kekebalan tubuh itu menurun, pintu akan terbuka lebar untuk ribuan mikroba masuk dan menyerang tubuh kita. Salah satu "pendekar" kekebalan tubuh adalah selenium. Selenium adalah salah satu pemulung yang paling ampuh bagi radikal bebas yang kita sebut antioksidan. Kadar selenium yang rendah berbanding terbalik dengan jumlah sel kanker dan virus.
Selenium sangat penting untuk produksi enzim kuat yang disebut glutathione peroksidase, yang penting dalam detoksifikasi tubuh racun lingkungan. Kekurangan selenium menyebabkan daya dukung yang lemah terhadap virus dan bakteri, dan mengurangi aktivitas T-sel dan produksi antibodi.
Dari mana sumber selenium? Berikut ini delapan bahan makanan di sekitar kita yang mengandung selenium tinggi:
Jamur
Hubungan antara kesehatan yang baik dan diet yang kaya jamur datang menjadi perhatian ilmu pengetahuan modern ketika peneliti kesehatan melihat bahwa orang yang makan jamur tampak lebih sehat yang orang lain. Di Jepang, misalnya, para ilmuwan tak menemukan kejadian kanker di sentra jamur shiitake. Jamur memiliki mineral penting yang disebut selenium. Rendahnya tingkat selenium dikaitkan dengan peningkatan risiko flu lebih parah. Penelitian medis pada jamur menunjukkan terdapat antivirus, antibakteri, dan efek anti-tumor dalam tanaman itu.
Tiram
Tiram tak hanya merupakan sumber besar aphrodisiac, yang merupakan substansi yang meningkatkan hasrat seksual. Ia juga memiliki manfaat yang besar pada sistem kekebalan tubuh. Tiram memiliki sejumlah zat seng. Kadar seng yang lebih rendah dalam tubuh terkait dengan ketidaksuburan laki-laki.
Semangka
Kaya akan air dan menyegarkan, semangka masak juga memiliki banyak mengandung antioksidan yang kuat, glutathione. Dikenal untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga dapat memerangi infeksi, glutathione ditemukan dalam daging seperti daging buah merah di dekat kulit yang menyegarkan itu.
Bawang putih
Sebagian orang mungkin tidak menyukai baunya, tetapi salah satu bumbu daput ini memiliki manfaat yang besar. Bawang putih adalah petarung andal bagi jenis bakteri yang disebut H pylori, yang menyebabkan borok dan kanker perut. Bawang putih juga memiliki banyak mineral dan vitamin penting seperti potasium, vitamin A,dan C dan selenium. Ia juga memiliki belerang, kalsium, mangan, tembaga, vitamin B1, dan besi. Menggabungkan bwang putih dalam makanan Anda setiap shari memberi manfaat yang besar bagi tubuh. Bahkan mengonsumsi bawang putih 15-20 menit sebelum makan terbukti ampuh mengaktifkan bahan kimia anti-kanker.
Bayam
Bayam adalah salah satu makanan yang harus Anda mengkonsumsi secara teratur. Folat adalah salah satu dari senyawa-senyawa kimia yang ditemukan pada bayam. Folat diperlukan untuk produksi dan pemeliharaan sel-sel baru, untuk sintesis DNA dan RNA, serta untuk mencegah perubahan DNA, dan, dengan demikian, untuk mencegah kanker. Makanlah bayam mentah atau dimasak sebentar untuk mendapatkan manfaat yang terbaik.
Ubi jalar
Seperti wortel, ubi jalar memiliki beta karoten-antioksidan, yang pel sampai merusak radikal bebas. Ubi juga bermegah vitamin A, yang terkait dengan memperlambat proses penuaan dan dapat mengurangi risiko beberapa kanker.
Brokoli
Brokoli memiliki kandungan vitamin A dan D yang tinggi. Para peneliti di University of California, Berkeley menemukan bahwa diindolylmethane (DIM), suatu senyawa yang ditemukan dalam brokoli benar-benar menghentikan pertumbuhan sel kanker tertentu.
Sumber: http://www.republika.co.id/
Artikel Terkait:
Label:
Kesehatan
Kategori
Informasi Terbaru
Arsip Blog
-
▼
2010
(162)
- ► 09/05 - 09/12 (2)
- ► 08/29 - 09/05 (9)
- ► 08/22 - 08/29 (10)
-
▼
08/15 - 08/22
(57)
- 10 Tempat Melihat Pemandangan Yang Membutuhkan Nya...
- Foto-foto Perampokan Bank CIMB Niaga Medan
- Haah...!! Kamen Rider Ditilang Polisi Saat di Indo...
- Kumpulan Rumah Beserta Isinya Yang Terbalik ...
- Patut Diketahui... 10 Supermarket Terbesar di Dunia
- Lucu...!! Foto 20 Design Pesawat Terbang Yang Aneh...
- 10 Stasiun KA Bawah Tanah Yang Menakjubkan...
- 10 Cara Perawatan SPA Yang Paling GILA
- UNIK... Festival Balapan BURUNG UNTA
- Foto-Foto 13 Gedung Yang Dirancang Aneh dan Unik...
- Ini Bukan Luar Negeri Tapi.. Ada di Indonesia
- UNIK.. Kumpulan Foto Foto Halte Bus Berbagai Negara
- Astagfirullahalazim!! 3 Jenis Rumah Yg Tidak Dimas...
- Foto Gedung "DPR" Berbagai Negara..
- Tips Mengobati Sakit Gigi Yang Alami
- UNIK..!! Pembuatan VESPA Dari KAYU
- Ngeri..!!! TATOO di Bibir
- Oooppss...!! Kreasi Makanan UNIK nan MENJIJIKKAN a...
- UNIK..!! RUMAH BATU di Spanyol
- GILA...!! Ada Pohon Tumbuh Setinggi 25ft Saat Diti...
- Bocah yang Berhenti Bernafas Setiap Kali Tertidur
- 19 Foto Kecelakaan Kapal di Laut
- 27 Foto - Bentuk Rumah yang Lucu, Unik dan Menarik...
- KEREN..!!! Mesin Sepeda Motor dari PC Bekas
- GIMANA BISA...!!! Gambar KECELAKAAN Mobil yang ANE...
- WOW..!! Rumah dan Restaurant Berbentuk VW Kodok
- Keren..!! Mobil Mobil Yang Bisa Jalan Diatas Air (...
- Jenis Jenis Katak Unik di Dunia
- Tengkorak Manusia Raksasa Ditemukan di Yunani
- Rekor Dunia Yang Teraneh
- Keren... 10 Kendaraan Tercepat di Dunia
- Unik!!! Ada Hotel di atas Pohon
- Kemegahan Dubai... Kota Termegah Di Dunia
- MENGERIKAN..!! Bukti Adanya Siksa di Dalam Kubur
- Apakah Sholat Kita Sudah Benar...???
- Lembah Yang Sangat Indah Di Dunia Ternyata Ada Di ...
- 6 Kendaraan yang Aneh dan Unik
- Lubang Lubang Besar yang Ada Di Bumi
- Heboh... Susu di China Sebabkan Payudara Tumbuh Pa...
- 6 Alasan Mengapa Anda Tak Perlu Takut Karbohidrat
- 5 Kebiasaan Yang Bikin Rambut Cepat Ubanan !
- Keunikan Yang Hanya Ada Di Indonesia... Ngakak!!!
- Serem... Di Rusia Ada Pabrik Penjual Organ Tubuh M...
- Busyett!! Ada Kolam Renang yang Airnya pake Cola
- Jam Tangan Braille Khusus Tuna Netra
- Melihat Kehidupan Di Luar Angkasa
- Ini Dia 7 Makanan Murah yang Mampu Meningkatkan Da...
- Pelatihan Atlet China Dari Sejak Balita
- Inilah... Sebagian Kekayaan Sultain Brunei
- Buaya Raksasa Ditangkap Di Kalimantan
- UFO Akan Datang Pada 2011
- Media Transportasi yg Paling Unik dan Inovatif di ...
- Fungsi Sampingan Dari Handphone
- Ini Dia Kuli Terkuat...Ada Di India
- Unik Rumah Ramping Di Dunia
- Koleksi Gitar Gitar Yang Unik...
- Benarkan Indonesia Dijajah Belanda Selama 350 Tahun
- ► 08/08 - 08/15 (43)
- ► 08/01 - 08/08 (7)
- ► 07/25 - 08/01 (10)
- ► 07/18 - 07/25 (1)
- ► 07/11 - 07/18 (4)
- ► 07/04 - 07/11 (2)
- ► 06/27 - 07/04 (2)
- ► 06/20 - 06/27 (3)
- ► 06/13 - 06/20 (3)
- ► 06/06 - 06/13 (2)
- ► 05/23 - 05/30 (4)
- ► 05/09 - 05/16 (3)