Sabtu, 14 Agustus 2010
Penyebab kantuk ketika berpuasa
Pernahkah Anda merasa mengantuk ketika berpuasa? Pasti sering, soalnya pengalaman juga.hehehe. Tapi, tahukah Anda apa penyebab kantuk tersebut? Kenapa kita mudah mengantuk ketika berpuasa? berikut ulasannya seperti dikutip dari vivanews.
VIVAnews - Serangan kantuk di siang hari adalah salah satu masalah yang menjadi keluhan selama berpuasa. Penyebabnya, bukan hanya kurang tidur atau perubahan pola tidur akibat sahur. Tapi perubahan pola makan. Mengantuk selama berpuasa umumnya terjadi akibat menurunnya kadar gula darah ke otak sehingga memengaruhi kinerja otak. Saat energi menipis, hati mengelurkan glikogen dan memberi energi cadangan bagi tubuh agar tetap beraktivitas. Sebab, otak mengonsumsi 60 persen dari asupan glukosa tubuh.
Seperti dikutip dari Fitness Spotlight, bila energi tambahan untuk kebutuhan aktivitas seharian mulai berkurang, tubuh akan melemas dan mengantuk. Biasanya terjadi pada siang hari atau bisa lebih cepat bagi yang tidak makan sahur.
Penyebab lain adalah tubuh kekurangan zat besi saat sahur. Sumber zat besi diperoleh dari sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, kangkung, katuk, ikan teri dan aneka kacang-kacangan. Jumlah zat besi yang cukup membantu tubuh menyerap oksigen lebih banyak ke otak sehingga mengurangi rasa kantuk.
Perhatikan pula asupan karbohidrat kompleks seperti beras merah, ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum yang akan menahan glikogen lebih lama untuk menghasilkan glukosa. Anda pun bisa melewati hari-hari puasa dengan lebih segar. (adi)
VIVAnews
Artikel Terkait:
Label:
Tips
Kategori
Informasi Terbaru
Arsip Blog
-
▼
2010
(162)
- ► 09/05 - 09/12 (2)
- ► 08/29 - 09/05 (9)
- ► 08/22 - 08/29 (10)
- ► 08/15 - 08/22 (57)
-
▼
08/08 - 08/15
(43)
- Bahaya Radiasi Handphone
- Modifikasi Tubuh Paling Ekstrim... hhiihhh
- Taman Atap Yang Sangat Menakjubkan...
- Awas.. Jika Salah Menggunakan Mouse
- Inilah Daftar 46 Merk Jamu Berbahaya
- Upps... Jus Kodok Untuk Obat Impotensi Pria
- Penyebab kantuk ketika berpuasa
- Cara alami memperbesar PAYUDARA tanpa OPERASI
- Ukuran Jupiter 120 kali dari Bumi...
- Unik, USB-Drive berbentuk sepatu boots
- Jangan pernah menjilat perangko untuk merekatkanny...
- Kecelakaan paling dahsyat di dunia...
- Beginilah cara menghitung jarak petir terhadap tem...
- Inilah profesi paling aneh sedunia
- Berpuasa bisa menyembuhkan sakit maag
- Cara mencegah bau mulut saat berpuasa
- Jenis - Jenis Kepiting Unik dan Aneh
- Top 5 Mobil Terkecil di Dunia
- Waspadai Makanan Kemasan pada Parcel
- Awas!! Kesalahan Memasak Yang Bisa Mengandung Racun
- Penting!! Lima Langkah Buang Racun Dalam Tubuh
- Rambut Gimbal Terpanjang di Dunia
- Ngeri... Kena Gigitan Ikan Babarakuda
- INDONESIA BERHASIL CIPTAKAN ROBOT PENCUCI MOBIL !!!
- Foto - foto Gokil Dan Ekstrim Oleh Google Street View
- Ciri KHAS manusia aliran ALAY...
- 5 Tips Alternative Bercinta Jika Pasangan Anda Ber...
- Pesta Daging Monyet...
- 12 Pasangan Paling Aneh di Dunia Versi World Record
- 5 Jenis Vitamin Pencegah Kerontokan Rambut
- Aneh...!! Jalan Terbelah Oleih Air
- Karya LUKIS 3D di jalanan Moskow
- Foto - Foto Lautan Membeku Yang Indah Luar Biasa
- 11 Ikan Unik... Plus Tercepat di Dunia !!!
- Lucu.. Ketangkap Basah Waktu Bikin Film Bokep
- Tips Mengatasi Bau Badan
- Foto Alien Yang di Release NASA
- Keren!!! Rumah Dan Hotel Dari Pesawat Asli
- Ngakak.. Kumpulan Photo Opera Van Java
- Iklan Raksasa Dengan Munggunakan Mobil Yang Luar B...
- Unik!! Rumah Dipinggir Tebing
- Foto Tewas Terpanggang Saat Adu Kuat Sauna di Finl...
- 10 Jenis Hewan Herbivora Paling Berbahaya
- ► 08/01 - 08/08 (7)
- ► 07/25 - 08/01 (10)
- ► 07/18 - 07/25 (1)
- ► 07/11 - 07/18 (4)
- ► 07/04 - 07/11 (2)
- ► 06/27 - 07/04 (2)
- ► 06/20 - 06/27 (3)
- ► 06/13 - 06/20 (3)
- ► 06/06 - 06/13 (2)
- ► 05/23 - 05/30 (4)
- ► 05/09 - 05/16 (3)